Tájékoztató hőséggel kapcsolatban

Hőséghullámok idejére: a legfontosabb tudnivalók

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján

Tartsa otthonát hűvösen

  • Próbálja hűvösen tartani a lakóterületét. Ellenőrizze a szobahőmérsékletet 08:00 és 10:00 óra között, 13:00 órakor és este 22:00 óra után. Ideális esetben a szobahőmérsékletet 32oC alatt kell tartani nappal és 24oC alatt éjszaka. Ez különösképpen fontos a csecsemők és a 60 év fölöttiek számára, továbbá olyan személyek esetében, akik valamilyen krónikus betegségben szenvednek.
  • Használja az éjszakai levegőt otthona lehűtésére. Nyissa ki az ablakot és zsalut éjszaka illetve kora reggel, amikor a külső hőmérséklet alacsonyabb (amennyiben biztonságos az ablakot nyitva tartani).
  • Csökkentse a lakáson vagy házon belüli hőforrásokat. Nappalra zárjon be minden ablakot és zsalut, (amennyiben rendelkezésre állnak), különös tekintettel azokra, amelyek kelet-dél irányába néznek. Kapcsolja ki a mesterséges világítást és annyi elektromos berendezést, amennyit csak lehetséges.
  • Tegyen árnyékolókat, sötétítő függönyöket, drapériákat vagy redőnyöket az ablakokra amelyeket reggeli vagy délutáni napsütés ér.
  • Akasszon ki nedves törölközőket, hogy lehűtse a szoba levegőjét. Vegye figyelembe, hogy ezzel együtt a szoba levegőjének páratartalma is növekszik.
  • Amennyiben a lakhelye légkondicionált, csukja be az ajtókat és az ablakokat és takarékoskodjon a nem szükséges elektromossággal, hogy hűvösen tartsa magát, továbbá hogy az áramszolgáltatásban se legyen fennakadás. Ezáltal az egész közösséget érintő áramkimaradás kockázatát is csökkenti.
  • Az elektromos ventillátorok enyhítő érzést adhatnak, de amikor a belső hőmérséklet 35oC fölötti, a ventillátorok működtetésével már nem előzhetők meg a hőséggel összefüggő tünetek. Fontos a folyadékbevitel!

Tartsa kint a hőséget

  • Tartózkodjon otthona leghűvösebb szobájába, különösen éjszaka.
  • Amennyiben otthonának hűvösen tartása nem lehetséges, töltsön napi 2-3 órát egy hűvös helyen (például egy légkondicionált nyilvános épületben).
  • Kerülje a szabadban tartózkodást a nap legmelegebb időszakában.
  • Kerülje a megerőltető fizikai tevékenységeket, amennyiben ez lehetséges. Ha megerőltető fizikai tevékenységet kell végeznie, akkor tegye azt a nap leghűvösebb időszakában, ami általában reggel 4 és 7 óra között van.
  • Maradjon árnyékos helyen.
  • Ne hagyjon gyerekeket és állatokat leparkolt járművekben.

Tartsa testét hidegen és fogyasszon megfelelő mennyiségű folyadékot

  • Vegyen langyos zuhanyokat és fürdőket. Alternatív megoldás a hideg borogatás, nedves törölközők használata, lábáztatás stb.
  • Viseljen természetes anyagokból készült könnyű, bő ruhákat. Amennyiben a szabadba megy, viseljen széles karimájú kalapot vagy sapkát és napszemüveget.
  • Használjon könnyű ágyneműt és takarókat. Lehetőleg ne használjon párnákat, hogy elkerülje a meleg megrekedését.
  • Igyon rendszeresen, de kerülje az alkoholt és a túl sok koffeint és cukrot.
  • Egyen kis adagokat és egyen gyakrabban könnyen emészthető lédús ételeket, sok zöldséget, gyümölcsöt. Kerülje a magas fehérje és zsír tartalmú ételeket.

Segítsen másoknak

  • Tervezze meg a család, barátok és a sok időt otthon töltő szomszédok ellenőrzését. A sérülékeny embereknek segítségre lehet szükségük a forró napokon.
  • Beszélje meg az extrém hőhullámok kockázatait, a védekezés módját családjával. Mindenkinek tudnia kell, mit kell tenni azokon a helyeken, ahol az idejüket töltik.
  • Amennyiben ismerősei közül valaki veszélynek van kitéve, úgy segítsen neki, hogy tanácsot vagy támogatást kapjon. Az idős vagy beteg, egyedül élő embereket naponta meg kell látogatni.
  • Aki gyógyszert szed, kérdezze meg a kezelőorvost, hogyan befolyásolja a gyógyszer a hőszabályozást és a folyadékegyensúlyt.
  • Képezze magát. Vegyen részt egy elsősegély-tanfolyamon, hogy megtanulja a hőséggel kapcsolatos és más vészhelyzetek kezelését. Mindenkinek tudnia kell, hogyan reagáljon.

Amennyiben egészségi problémája van

  • Tartsa az orvosságokat 25oC alatt vagy a hűtőben (olvassa el a tárolásra vonatkozó utasításokat a csomagoláson).
  • Kérjen orvosi tanácsot, amennyiben állapota krónikus vagy több gyógyszert is szed.

Ha ön vagy mások rosszul érzik magukat

  • Próbáljon segítséget kérni, amennyiben zavartságot, gyengeséget, félelmet érez vagy erős szomjúságérzete vagy fejfájása van. Menjen egy hűvösebb helyre amilyen hamar csak lehet és mérje meg a testhőmérsékletét.
  • Igyon vizet vagy gyümölcslevet, hogy pótolja az izzadással elveszített folyadékot.
  • Pihenjen le rögtön egy hideg helyen, ha fájdalmas izomgörcsei vannak (különös tekintettel a karokra, lábakra vagy alhasi tájékra; gyakran, hosszantartó, hőségben végzett, testedzés után) és fogyasszon leveseket, sós folyadékokat. Orvosi segítségre van szükség, amennyiben a görcsök egy óránál tovább tartanak.
  • Konzultáljon orvosával, amennyiben szokatlan tüneteket észlel, vagy ha a tünetek tartósnak bizonyulnak.

! Ha valamelyik családtagja, vagy valamelyik, ön által segített személy bőre forró, száraz, a beteg zavart vagy görcsöl és/vagy eszméletét elvesztette, hívjon azonnal mentőt/orvost. Amíg segítségre vár, helyezze a személyt hűvös helyre, fektesse le és emelje meg a lábait és a csípőjét. Vegye le a ruházatát és kezdje meg külsőleg hűteni, például hideg borogatást helyezve a nyakra, mellkasra vagy lágyékra, folyamatosan legyezve és locsolva a bőrt. Mérje meg a beteg testhőmérsékletét. Ne adjon be lázcsillapítóz (acetilszalicilsavat vagy paracetamolt). Az eszméletét vesztett személyt helyezze stabil oldalfekvésbe.

A szolgáltatást nyújtóknak

A lakosságnak szolgáltatott információkban szerepeljenek a segélyvonalak, a szociális szolgáltatások, a mentők, a hűvös helyekkel és a közlekedéssel kapcsolatos információk.

Biztosítsák a hűvös helyek elérhetőségét és biztosítsák a veszélynek leginkább kitett emberek aktív segítését.

Forrás: WHO, 2012
Országos Környezetegészségügyi Intézet
ÁNTSZ Kommunikációs Főosztály

 


 

1. sz. függelék: Speciális ápolási tanácsok

 

Ajánlások  fekvőbeteg ellátó intézmények részére

  • a gyakoribb hőmérőzés (a testhőmérséklet emelkedésének ellenőrzése, illetve annak meggátlása – borogatás, gyakori test lemosás)
  • a fokozott perspiráció (izzadás) miatt fokozott folyadékpótlás per os, illetve parenterálisan,
  • a gyakoribb ágyneműcsere,
  • a meleget kísérő ájulásos tünetekre felhívni a betegek és a személyzet figyelmét,
  • a hőség miatti bőrkiütések figyelemmel kísérése és annak ellátása,
  • a krónikus betegségben szenvedők (hypertonia, krónikus vese- és májbetegek, cukorbetegek, stb.) fokozott figyelemmel kísérése,
  • az egyes kórképekben alkalmazott gyógyszerek – a hőség miatt kialakuló – hatásváltozásának figyelemmel kísérése (pl.: béta blokkolók, antihistaminok, antidepresszánsok)
  • a nem sürgős műtétek – a beteggel történt megbeszélés után – esetleges halasztása, ha tartós fekvés a beavatkozás következménye,
  • az elektrolitok ellenőrzése mindazon betegségekben, ahol a fokozott sóvesztés kockázati tényezőt jelent,
  • a szakmai szabályok figyelembe vételével, a fokozott környezeti hőhatás miatt kerüljön előtérbe az adott kórképek ellátása.
  • a munkabeosztás ésszerű megszervezése, a munkatársak megfelelő pihenése biztosítása a túlzott megterhelés elkerülése miatt.
  • az osztályokon korai szellőztetés, ventillátorok beállítása, korai sötétítés a déli oldalakon.
  • a súlyos betegek légkondicionált őrzőben történő elhelyezése.
  • a műtétre váró esetek légkondicionált előkészítőben, illetve az ambuláns ellátásra szorulók légkondicionált folyosón történő elhelyezése.
  • megfelelő mennyiségű védőital kiosztása az ápoló személyzet és az ápoltak között, ill. a hűtőkapacitást megnöveltük.
  • műszaki ügyelet megerősítése, a folyamatosan működő légkondicionálók meghibásodása esetére.

 


2.sz. függelék: Intézményi felkészülés segítése

 

A kiértesített intézmények számára javasoljuk, hogy a rendelkezésükre álló lehetőségek (fizikai és szervezési adottságok) birtokában minden tőlük telhetőt tegyenek meg a területükön átmenetileg vagy állandóan tartózkodó sérülékeny csoportok, személyek hőség-védelme érdekében – a hőség-védelem mind az intézmény munkatársaira, mind a befogadott személyekre az érintettség mértékében egyaránt kell vonatkozzon.

 

Az erre történő felkészülés javasolt feladatai a következők[1]:

 

  1. Az érzékeny, sérülékeny csoportok és személyek számbavétele.
  2. Szituációk és azokkal kapcsolatos helyszínek meghatározása (pl. étkezés a konyha melletti helységben, társas összejövetel szűk, levegőtlen helységben stb.).
  3. Az intézmény azon körülményeinek (szellőzés, árnyékolás hiányosságai, hűvös terek hiánya, hőségben is mesterségesen melegített helység /pl. konyha, zuhanyozó/ stb.) feltérképezése, amelyek a hőségből adódó potenciális sérülést befolyásolják.
  4. Az intézmény hőségveszély enyhítésére, megszüntetésére szolgáló lehetőségeinek  számbavétele
  • a technikai megoldások,
  • a szervezési intézkedések, valamint
  • az egyéb (pl. fokozott orvosi ellenőrzés stb.) lehetőségek terén.
  1. Intézményen kívüli segítséget nyújtó szervezetek és elérhetőségük felkutatása.
  2. Reálisan végrehajtható, egyszerű intézkedésekből álló cselekvési terv összeállítása a fenti 1-5. pontok ismeretében a három hőség-előrejelzési fokozat esetére. A terv vezetőség részéről történt elfogadása után annak ismertetése mind az intézmény teljes munkatársi állományával, mind az intézményben befogadott, elsősorban sérülékeny csoportokkal (személyekkel). Ennek során kívánatos azt is megbeszélni, ki milyen módon tud adott alkalommal szervezetten vagy öntevékenyen részt venni a védekezésben.
  3. Elhatározás arra vonatkozóan, hogy a lezajlott védekezés tapasztalatait utólag rendszeresen elemezzék, a következtetéseket levonják és módosításokat végrehajtsák. Szükség esetén célszerű a fontos vagy újszerű tapasztalatokat az Országos Környezet-egészségügyi Intézet felé jelezni.

 

A fentiekben javasolt feladatokat az intézmény vezetősége saját belátása szerinti módon és eszközökkel hajtja végre, de a fenti átfogó intézkedés és annak rövid, korrekt dokumentálása minden érintett intézmény részéről elvárható.

 

 

3. sz. függelék: A főbb üzenetek a lakosság részére

Kerüljük a meleget

Fontos megjegyzések

Hűtse lakását

Fontos a szobahőmérséklet mérése!!

Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.

Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli – nem javasolt a túlzott légkondicionálás.

A ventillátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás!

Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen

Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható!

Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban

 

A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények).

 

Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást

 

Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben

Időseknél növelheti az elesés veszélyét

Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben

 

Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget

 

Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat

Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés! Vízmérgezés veszélye! A coffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet

Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt

A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására

Ellenőrizze testhőmérsékletét!

Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!

Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten

Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!

Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát

 

Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről

 

 

 


[1] A hőhullámokra történő megelőző felkészülés érdekében ajánlatos figyelembe venni néhány alapelvet. Ilyen alapelvek (a) veszélyek differenciált tudatosítása, (b) a rizikócsoportok veszélyeztető hatástól való izolációjának fokozása (c) a rizikócsoportok- a tevékenység- és a helyszínfüggő sérülékenységi hajlamok megelőző csökkentése, (d) ahol ez reális, ott az önvédelmi képességek növelése, (e) a krízis-beavatkozás optimális feltételeinek megelőző kiépítése, valamint (f) a védekezés rugalmasan igénybe vehető fizikai, pénzügyi és emberi tartalékainak létrehozása, kijelölése.

 

 

További dokumentumok a témával kapcsolatban:

Közegészségügyi tanácsok a hőhullámok hatásainak enyhítésére

Az általános felmelegedés gyógyszertani vonzatai

Tanácsok hőséghullám idejére

Hasznos tanácsok a kánikula idejére a Fiatalok számára

Hasznos tanácsok a kánikula idejére a hőguta megelőzése
és kezelése érdekében Idősek számára

Hasznos tanácsok a kánikula idejére a hőguta megelőzése és kezelése
érdekében fiatal anyukák és kisgyermekek számára

Bár Községi Önkormányzat weboldala
Naptár
december 2019
H K S C P S V
« okt    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Ifjúsági klub 2019

Az ifjúsági klub átadásával befejeződött a Faluház belső rekonstrukciója.2015-ben pályázatot nyert az Önkormányzat új könyvtár létrehozására. Ezzel kezdődtek meg a felújítási munkálatok. Ezzel párhuzamosan felújításra került a Nemzetiségi Önkormányzat által használt helyiség is. Majd további két pályázatból felújításra került a nagyterem, a vizes blokkok, féltető került a konyha mögötti teraszra, és végül az utolsó fázisban pedig az ifjúsági klub került felújításra. Ezzel befejeződött a Faluház belső rekonstrukciója, és ezzel Európai szintű és minőségű közösségi tereket használhatnak a településen élők. Nagy várakozás övezte az ifjúsági klub átadását. Jelentős hiányt pótoltunk ezzel, mivel számukra nem volt igénybe vehető helység. Az átadásra 2019. 08. 31-én sor is került, és ezzel együtt a többi felújított helység hivatalos átadása is megtörtént, egy nyárzáró bulival egybekötve. Reményeink szerint, az ifjúsági klubnak jelentős szerepe lesz a helyi fiatalok közösségi életében. Sok kellemes időtöltést kívánunk a fiatalságnak.

Játszótér bővülése
Új elemmel bővül a játszóterünk a közeljövőben. A munkálatok már kezdetüket vették, bizonyára sokaknak feltűnt már a játszótéren látható kiásott rész, mely hamarosan a gyerekek számára drótkötélpályának ad majd helyet, illetve a legkisebbek számára bébi hinta is felállításra kerül majd.
Képek
p1120055 p1120057 p1120054 p1120037 p1120041 p1120021 p1120016 p1120007 71046287_519248358829635_1517378977507835904_n p1110459 p1110457 p1110455 p1110451 38144388_1880853918648318_8089669746393350144_n 38137313_1880855248648185_7237047789572587520_n 38136030_1880854028648307_4115029379141074944_n 38126058_1880854971981546_9090832081994383360_n 38120593_1880854671981576_6638854167743954944_n 38119962_2349049945135157_8796559472836214784_n 38118937_2349050568468428_2722977976827248640_n 38086060_2349048715135280_8202237424722509824_n 38086020_2349046338468851_1740904241121198080_n 38085758_1880854205314956_6033380533398929408_n 38085166_1880854125314964_9034173496195809280_n 38084967_1880855025314874_4075530892792037376_n 38072344_1880853881981655_5849214796762710016_n 38071561_1880854361981607_2117054672291233792_n 38060968_1880853725315004_6285173807170715648_n 38050969_1880854331981610_7257059734421766144_n 38040876_2349047085135443_1782226795785879552_n 38036925_2349048725135279_2808489319696695296_n 38036497_1880853988648311_3815558244647043072_n 38033484_1880855088648201_2317430401481572352_n 38029627_1880855151981528_2773405656001019904_n 38025538_2349048225135329_9125061794522464256_n 38025483_1880854911981552_4378407717308465152_n 38022283_1880853851981658_6388336473489276928_n 38019154_2349049525135199_2966705847477993472_n 38017763_1880854845314892_6648480692692844544_n 38013958_1880854988648211_3804443457695514624_n 38013945_2349050455135106_5194727648470761472_n 38012326_2349051865134965_2035258424593219584_n 38011803_2349048818468603_7304125454930149376_n 38011800_1880852958648414_6850865105073078272_n 38010957_1880854041981639_3709809011583877120_n 38010931_1880853961981647_3668193913811763200_n 38009512_1880854088648301_7235085101187465216_n 38009475_1880854715314905_7249984007729840128_n 38008000_2349047335135418_9094617777838227456_n 38003790_2349049515135200_4305331206704070656_n 38003730_2349047091802109_2593300772288462848_n 37997812_2349046398468845_2246295503857778688_n 37997766_1880854948648215_2561118011108884480_n 37997481_1880853765315000_3960769061700239360_n 37996731_1880854495314927_9187425174926917632_n 37996460_2349048448468640_2796944572159098880_n 37995798_2349047738468711_1134424089780289536_n 37994187_2349050155135136_3033832982268870656_n 37991806_2349048068468678_8539050508126519296_n 37989649_2349050611801757_8487116068525965312_n 37989649_2349049035135248_1415787702283927552_n 37987881_2349047715135380_8973774109846536192_n 37987868_2349048048468680_2635334242824880128_n 37984043_1880855068648203_5703433530743193600_n 37982935_2349050485135103_6508327568997875712_n 37982849_2349046721802146_3883690393195249664_n 37981985_1880854278648282_2950342395742388224_n 37981948_1880855105314866_3530370028190826496_n 37981341_2349047541802064_8534793061664817152_n 37981020_2349048398468645_6386299576659214336_n 37979848_2349048961801922_4615786153121939456_n 37979081_1880853478648362_1297791056443604992_n 37979070_1880853798648330_7119873685804023808_n 37978032_1880854625314914_863480055051845632_n 37974635_2349046578468827_8078466607669575680_n 37974634_1880854218648288_6539119752910995456_n 37973485_1880854575314919_2721417151352143872_n 37973432_2349046595135492_6866858876088614912_n 37973431_2349049338468551_8768162252881657856_n 37972979_2349051905134961_2260897400526733312_n 37971786_1880853425315034_4942426000894984192_n 37971160_2349049961801822_6666222219045109760_n 37971148_1880855188648191_2652990960752918528_n 37971109_1880854291981614_4718813918812700672_n 37969007_2349046775135474_4060465341518577664_n 37968325_1880853525315024_7757775968206323712_n 37958594_2349050651801753_1717342020470571008_n 37930253_1880852265315150_3799095763850493952_n 37926117_1880854408648269_472733954915434496_n